筋トレよりも走って有酸素運動した方が痩せる?パーソナルトレーニングって効果あるの?

筋トレよりも走って有酸素運動した方が痩せる?パーソナルトレーニングって効果あるの?

 

痩せるためにがむしゃらな運動に励む人がいます。しかし、人間の肉体は言うまでもなくそれぞれの栄養素から成り立っていて、エネルギーの循環は医学と科学で説明がつきます。つまり、理想の体型を手に入れるためにはその運動によって得られる効果に根拠があるわけで、がむしゃらに筋トレなどを行っても、理想の体型は手に入りません。
重くなった身体を身軽にしたくてダイエットを始めたのに、方法を間違えれば筋肉ばかりがついて、余計に体重が増加してしまう可能性もあります。
まず、痩せるために必要なことは筋肉の量よりも新陳代謝を良くすることが必要です。筋トレは体内にたまった余計なものを筋肉に変える運動ですから、それだけでは痩せられません。代謝を上げるために最も効果的と言われる方法が、有酸素運動です。とはいっても、普通の人はウォーキングか、軽いエクササイズくらいしか思い浮かばないものです。そこでパーソナルトレーニングの出番です。41種以上の有酸素運動の組み合わせで、理想の身体を目指してトレーニングに励むことが出来ます。パーソナルトレーニングとは元々、アスリートたちの種目の内容に合わせた肉体作りにおいて研究を積み重ねてきたトレーニングで、スポーツ科学の分野でまさに自分の希望とする肉体を手にするための編み出された画期的な方法です。指導者と一対一でトレーニングを行っていきますので、その都度疑問に思うことや、鍛えたい箇所の希望などをリクエストでき、適切なアドバイスを貰うことができます。